la presión arterial se ha convertido en uno de los mayores problemas a nivel mundial; afecta casi que, a la totalidad de la población, sobre todo a las personas que ya pasan la edad de treinta años y en algunos casos hasta a los jóvenes que han sufrido traumas en su niñez.

Los síntomas de esta enfermedad son muy molestosos; pueden llegar a causar que nuestra visión se torne borrosa, presentemos fuertes dolores de cabeza y mareos; a nadie en lo absoluto le gusta sentirse así. Te tenemos la solución. A continuación, te presentamos 10 plantas que bajan la presión arterial y regulan tu tensión de una forma sencilla y económica.

1-Capparis cartilagínea

Es un arbusto que se encuentra en los matorrales secos desde Chad hacia el este hasta Somalia y hacia el sur hasta Tanzania, pero también se encuentra en las Seychelles y desde Arabia y el Medio Oriente hasta Pakistán e India. En el África tropical las hojas se utilizan como laxante. Las infusiones de hojas se aplican a las infecciones oculares y la savia de la raíz a las enfermedades de la piel y las úlceras.

En Pakistán y la India, Capparis cartilaginea se utiliza en el tratamiento del reumatismo, la gota, la parálisis y la tuberculosis, y como diurético, tónico, expectorante, antihelmíntico y emmenagogo. La pulpa de fruta, de olor dulce y jugosa, es comestible. En Pakistán y la India las pruebas mostraron actividades antibacterianas, hipotensivas y espasmolíticas de los extractos etanólicos.

Este arbusto perenne produce una disminución de la presión arterial dependiendo de la dosis que se consuma.

2-Ajo

El ajo tiene una amplia gama de efectos bien documentados, incluyendo ayudar a reducir la presión arterial. Los estudios que muestran un efecto positivo del ajo y de las preparaciones de ajo son los que entregan una dosis suficiente de alicina. En estudios doble ciego con ajo, las preparaciones proporcionaron una dosis diaria de al menos 10 mg de alicina.

Las lecturas de presión arterial cayeron con reducciones típicas de 11 mm Hg . Esto ocurrió en un período de 1 a 3 meses. Para obtener suficiente alicina, coma de 1 a 4 dientes de ajo fresco al día. Si desea evitar el aliento de ajo en público, agregue ajo fresco picado a su aderezo para ensaladas por la noche durante la cena.

3-Limón

El jugo de limón es una de esas soluciones más populares para una cantidad múltiple de preocupaciones en los últimos tiempos. Es la vitamina C en el jugo de limón que es elogiada por calmar y mantener la flexibilidad de los vasos sanguíneos que reduce naturalmente la presión arterial.

La presión arterial alta no debe subestimarse; es una condición altamente peligrosa, con complicaciones que pueden llevar a la muerte si no se controlan, ya que está estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares, la insuficiencia renal y el daño a la diabetes y la retina.

4-Rooibo

La elevación crónica de la presión arterial es un factor de riesgo para muchas enfermedades y puede llevar a una disminución de la esperanza de vida. El té de Rooibos es un remedio natural para disminuir la presión arterial que se está volviendo cada vez más popular.

El té de Rooibos es un tipo de té de hierbas que se elabora a partir de las hojas de la planta sudafricana del mismo nombre. Rooibos sólo se cultiva en Sudáfrica, donde se cosechan y fermentan las hojas. El té tiene altos niveles de antioxidantes, compuestos fenólicos y no contiene cafeína.

5-Apio

El NBP que es un componente presente en el apio relaja los tejidos de las paredes arteriales y, como resultado, aumenta el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.

Comerse toda la planta es mejor. El contenido de sal en el tallo del apio es bajo y usted también obtiene fibra, magnesio y potasio para ayudar a regular su presión arterial.

Según el Dr. Kenneth Shafer del departamento de medicina cardiovascular de la Clínica Cleveland - "Para obtener el beneficio, usted debe comer aproximadamente cuatro tallos de apio diariamente.

6-Moringa

La Moringa oleifera se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a reducir la presión arterial en países como India, Filipinas y muchos otros. Con los índices de hipertensión entre los adultos en rápido aumento y los precios de los medicamentos astronómicamente altos para muchos.

La Moringa oleifera es una de las soluciones naturales más comúnmente recomendadas para la presión arterial, pero ¿qué dice realmente la ciencia?

En un estudio reciente de 2016, las ratas que toman oleifera de amarre orgánica dicen que hay una disminución notable de la presión arterial, incluso con una pequeña dosis. Un estudio más prometedor de 2017 encontró que la quercetina, un flavonoide poderoso que se encuentra en la moringa, es especialmente eficaz para reducir la presión arterial.

Otros estudios en humanos han encontrado que la moringa es especialmente efectiva para reducir los niveles de colesterol, lo cual puede reducir el riesgo general de enfermedades de salud y ayudar a su cuerpo a regular la presión arterial .

7-Tomillo

El tomillo es una hierba de la familia de la menta que usted probablemente reconoce de su juego de especias. Pero es mucho más que un ingrediente secundario.

Su rango de uso es impresionante, y tiene más de 400 subespecies. Los antiguos egipcios lo utilizaban en sus prácticas de embalsamamiento, mientras que los antiguos griegos lo utilizaban como incienso.

Gracias a su sabor característico, el tomillo sigue siendo un alimento básico en la cocina. Pero el tomillo también está ganando rápidamente una reputación por sus cualidades medicinales, como su capacidad para ayudar a tratar el acné y la hipertensión arterial .

Pero esto no es todo; es un ingrediente en muchos pesticidas tanto al aire libre como en interiores y se utiliza comúnmente para combatir bacterias y virus, así como ratas, ratones y otras plagas animales .

8-Tila

Las flores, la corteza interna y las hojas del tilo han sido recolectadas y utilizadas para tratar una variedad de enfermedades durante años.

El tilo es un árbol que pertenece a la familia de las , y prospera en los climas templados del hemisferio norte. Aunque es nativo de la parte oriental de Norteamérica, no se encuentra típicamente en la mitad occidental. También es nativo de la mayor parte de Europa y Asia.

Se puede encontrar en los suelos húmedos y ricos de los valles, junto a otros árboles de madera dura. Crecen en estado salvaje, o debido a su reputación como un gran árbol de sombra y las flores fragantes, a menudo se plantan a lo largo de la carretera o en los parques.

Esta maravillosa planta alivia la tensión venosa logrando una relajación y controlando por consiguiente la presión arterial .

9-Olivo

Las hojas del olivo pueden no ser tan legendarias como las de su super fruta, el olivo, pero incluso los antiguos egipcios utilizaban el extracto de hoja de olivo con fines medicinales. Hoy en día, los investigadores están confirmando que la hoja de olivo beneficia la salud de muchas maneras, incluyendo su utilidad como un suplemento efectivo para la presión arterial alta y su capacidad para combatir el otro factor de riesgo crucial de la enfermedad cardíaca: el colesterol alto.

En años recientes, los científicos han descubierto la asombrosa habilidad de esta potente medicina natural para reducir de manera segura la presión arterial y el colesterol en una variedad de estudios en humanos.

10-Albahaca

Derivada de la palabra griega que significa real, la albahaca es una hierba versátil que ha cumplido con su pedigrí.

Con su riqueza en nutrientes, desde grandes cantidades de vitamina K y calcio hasta sus altos aceites antioxidantes, la albahaca ofrece una serie de beneficios para la salud que van desde la protección contra el daño del ADN hasta la lucha contra el estrés.

Además, las hojas de albahaca similares a la hierbabuena están cargadas de beta-careofileno, un compuesto antiinflamatorio que puede tratar afecciones como la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal.

La albahaca es una hierba deliciosa que se mezcla bien con muchos alimentos. Es una planta nativa en Irán, India y otras partes tropicales de Asia, sin embargo, se ha hecho ampliamente disponible en el mundo. La hierba tiene propiedades antioxidantes, antimutágenas, antivirales, antitumorigénicas y antibacterianas.

¡La albahaca funciona bien en muchos alimentos! El extracto de albahaca ha demostrado en estudios que reduce la presión arterial.

Ya descubrimos que podemos deshacernos de los molestos síntomas que provoca la presión arterial de manera rápida, efectiva y económica, atacando esta enfermedad de raíz con la ayuda de estas diez plantas que acabamos de conocer.

El reino vegetal no solo nos ayuda a controlar la tensión, también existen plantas que curan la tos , plantas que pueden hacerte bajar de peso , entre otras. Conoce todas las bondades que te ofrecen las plantas a través de nuestra página.