El Sangüeso es un árbol frutal de crecimiento rápido, con tallos levemente espinosos, similares a las zarzas y moras, con madera de coloración marrón rojizo y frondosidad verde tierno. Encanta a los pájaros y a las mariposas, así que si deseas tu jardín colmado de vida silvestre, te aconsejamos sembrar este árbol , que también origina unos frutos riquísimos.

Regularmente es reconocida en muchos partes como frambuesa o frambueso, sin embargo en otros, se le llama como sangüeso; y es una fruta de tamaño pequeño, en forma redonda, que dependiendo de sus diversidades (las cuales suelen ser muchísimas) puede aparecer en diversas coloraciones y tamaños, no obstante, la especialmente reconocida es la frambuesa roja o rojiza.

Su sabor suele a ser agridulce, y en numerosas ocasiones, las personas no solo la consumen fresca, sino que aprovechan todas las cualidades que contribuye para añadirla dentro de sabrosos platillos capaces de impresionar a cualquiera.

Beneficios del sangüeso

Esta fruta es sin duda alguna, una de las más gustativas y sabrosas, además de su aroma el cual llama la atención de quien sea, logrando que introduzcan esta rica fruta del bosque dentro de sus platillos favoritos.

Saludable y nutritivas son las cualidades del sangüeso. Contienen potasio, hierro y calcio. Poseen un escaso contenido en sodio. Recalca su contenido en vitaminas B3, C y ácido fólico, sin embargo igualmente contribuye vitaminas A, B1, B2 y B6. Por su escaso aporte en proteínas y grasas, y por su índice de azúcar tolerable se accede su consumo a los diabéticos. Tiene propiedades estimulantes del apetito.

Esta rica fruta se define por poseer vitamina C, potasio, antioxidantes y fibra, con un escaso contenido de calorías y azúcares. Una taza de sangüeso contribuye alrededor de 65 calorías y 15 gramos de carbohidratos, de los cuales 8 miligramos son fibra. Sus propiedades las convierten en un alimento muy beneficioso para nuestro cuerpo.

Dentro de los principales beneficios del sangüeso encontrarás los siguientes…

1.-Refrescan y estimulan el apetito

Es una grandiosa cargadora de fibra. A esta sustancia se le señala una valiosa acción protectora del cuerpo, gracias a un método de retención de sustancias potencialmente perjudiciales. La fibra “atrapa” determinados compuestos (ácidos biliares, colesterol) que son defecados junto con las evacuaciones, lo  que favorece a las personas con o litiasis biliar.

Igualmente activa el tránsito intestinal, disminuyendo el tiempo de contacto de algunas de estas sustancias perjudiciales con el tejido intestinal, lo que impide o mejora el estreñimiento y disminuye el peligro de cáncer de colon.

2.-Posee una grandiosa fuente de vitamina   C

Son un maravilloso origen de vitamina C, nutriente con probado efecto antioxidante, al igual que los flavonoides y el ácido elágico. Todos  estos compuestos ayudan a disminuir el peligro de padecimientos degenerativos, cardiovasculares e inclusive del cáncer.

Igualmente, la vitamina C posee la capacidad de beneficiar la absorción del hierro de los alimentos, por lo que mejora o previene la anemia ferropénica y la resistencia a las infecciones.

Hay algunas situaciones importantes en las que las necesidades orgánicas de vitamina C están elevadas, como: embarazo, lactancia, tabaquismo, empleo de algunas medicinas, estrés y defensas disminuidas, práctica deportiva intensa, cáncer, Sida y enfermedades inflamatorios graves. En estas situaciones, la ingesta del sangüeso u otras frutas ricas en vitamina C está esencialmente indicado.

3.-Excelente para las embarazadas

Otro de los beneficios que contribuye el sangüeso es que dado a su aporte en ácido fólico, es beneficioso para las mujeres embarazadas, las cuales impedirán a toda costa, resultados secundarios en la formación de la criatura en el desarrollo.

Por su cantidad de ácido fólico o folatos, vitamina indispensable en los procesos de división y multiplicación celular que poseen lugar en los principales meses de gestación, extraordinario para las mujeres embarazadas para prevenir la espina bífida, variación en el progreso del sistema nervioso (tubo neural) del embrión.

4.-Baja la presión arterial

Por su alto contenido en potasio y bajo en sodio, suelen ser muy indicadas para aquellas personas que padecen hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón, personas que sufren de insuficiencia renal y que necesitan de dietas específicas reguladas en este mineral.

Por su parte, uno de las grandiosas facultades que posee esta fruta es que ayuda a reducir el nivel de hipertensión, beneficiando la resistencia capilar e impidiendo ciertos procesos en cuanto al sangrado.

Quienes toman diuréticos que eliminan potasio y personas con bulimia, les conviene el consumo del  sangüeso.

5.-Previene el cáncer

Gracias a las sustancias que aporta esta increíble fruta al cuerpo humano es capaz de impedir el cáncer, bien sea de próstata, mama y colorrectal. Esto ocurrido por los fitonutrientes que provee, capaces de disminuir el estrés oxidativo del cuerpo y la inflamación que puede alterar el desarrollo de las células cancerígenas.

El sangüeso es una fruta que contribuye beneficios anti-cancerígenos, así como además, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es una fruta que colabora con la obesidad, la diabetes y la aterosclerosis, gracias a la suma notoria de ácido elágico, el cual evita desarrollar este tipo de trastornos.

6.-Previene el sistema inmunológico

Como ya sabemos esta es una fruta que proporciona sustancias apropiadas en vitaminas C, las cuales funcionan como antioxidantes naturales, que colaboran de forma directa a atrapar todos los radicales libres del cuerpo humano, igualmente, lucha contra algunas infecciones y previene al sistema inmunológico.

Otros beneficios

• El sangüeso es poderoso en calcio, potasio, vitamina B9 (ácido fólico) y vitamina C.
• Sus fitonutrientes reducen el estrés oxidativo y la inflamación de las células.
• Beneficia la salud ocular y de la piel.
• Ayuda a controlar la diabetes.
• Alivia las sintomatologías alérgicas y de asma.
• Favorece en los casos de cistitis y de retención de líquidos.

Además ingerir de forma frecuente el sangüeso ayudará a las personas con la prevención de diferentes enfermedades, bien sea como la pérdida de visión, la glaucoma, o en su defecto las cataratas.