El Nashi , que también es conocida como la pera asiática, posee una coloración marrón que recuerda más a la manzana que la pera. El sabor de esta fruta es muy suave, siendo usada para calmar la sed en ciertas regiones de Asia. Muchas personas llaman esta fruta de «manzana-pera».

Cuando se aproxima esta época de primavera siempre ando a la búsqueda de esta diversidad de fruta que me fascina por su sabor y textura, el Nashi. Y es que a pesar de su aspecto, que podría hacer pensar que es un cruce entre pera y manzana. Nashi es fruto de cruzamientos antiguos  tras una elección de variedades de peras naturales de Japón, Corea y China.

Beneficios del Nashi

El Nashi es poderosa en antioxidantes, una excelente fuente de fibra, escasa en calorías, unas 50 calorías y 13 gr. De carbohidratos por término medio por pieza y más de 4 gramos de fibra. Aporta  vitaminas B2, C, K; Minerales como el cobre, magnesio y el potasio , que son garantes de grandes de los beneficios.

¡A continuación conozca todos los beneficios del Nashi para la salud!

1.-Favorece con el bienestar y la disposición

Estas frutas crujientes y jugosas son preferidas de larga vida entre los seguidores a una vida saludable gracias a sus beneficios y de escaso valor calórico.

Asimismo, el cobre es fundamental para la creación de energía . Consumir una sabrosa pera Nashi te puede proporcionar un excelente movimiento antes de su entrenamiento diario o cuando usted se siente agotado por la tarde.

2.-Previene el  cáncer

Gracias  a su exuberancia de fibras, la pectina en específico, consumir un Nashi va a liberar toxinas potencialmente dañinas de su colon y colaborar a evitar el cáncer de colon. La pectina asimismo ha confirmado poseer capacidad contra el cáncer de la próstata.

3.-Mantiene la salud de los huesos, dientes y ojos

La vitamina C, vitamina K y el manganeso son fundamentales para los beneficios del Nashi para mantener los huesos sanos . La vitamina C se construye el colágeno, la prevención de la debilidad de los huesos  y contribuye a mantener los dientes fuertes . La vitamina K favorece en la mineralización ósea.

La vitamina C, a su vez, logra contribuir a prevenir las cataratas y la pérdida macular de la asistencia en la salud de los ojos.

4.-Protege tu sistema digestivo

Dado a su elevada suma de fibra, existen beneficios del Nashi en el control de su sistema digestivo, consiguiendo impedir la diverticulitis, síndrome del intestino irritable, hemorroides dolorosas e inclusive cáncer de colon.

Una dieta rica en fibra evita enfermedades estomacales, agranda la actividad del sistema inmunológico y conservando la salud de los intestinos y el colon.

La fibra cumple un rol  trascendente en la digestión. La fibra insoluble es fundamental, ya que   suministra el grosor a las defecaciones y precipita el proceso de aprobación de restos del tracto digestivo que impiden la inflamación, estreñimiento y la indigestión, ayudando así con la limpieza de los órganos digestivos.

Asimismo, una dieta rica en fibra disminuye las probabilidades de enfermedades cardíacas y cáncer, colabora a desarrollar la inmunidad, la variación del potencial de respuesta del cuerpo a las bacterias y ácidos.

La fibra soluble estimula la digestión absorción de agua para crear una sustancia glutinosa y adherente que es descompuesta por las bacterias. Es muy significativo el consumo de líquidos apropiados al realizar una dieta rica en fibras.

5.-Efectiva para la diabetes

La pectina es una fibra insoluble que se halla en el Nashi y es provechoso en el tratamiento de la diabetes. Ella favorece en el retraso de la absorción de la glucosa en nuestro cuerpo.

La fibra soluble retrasa el proceso de digestión y equilibra el índice de azúcar en la sangre. Se desarrolla la sensibilidad a la insulina y regula los valores de azúcar en la sangre, así como en situaciones como la diabetes.

Hay una relación negativa entre la fibra dietética y los niveles de glucosa en la sangre. La ingesta de la dieta rica en fibra previene la resistencia a la insulina que es formada a partir del aumento de los niveles de glucosa.

6.-Previene de las enfermedades cardíacas

La vitamina K es fundamental para asegurarse de que su sangre logre coagular apropiadamente. Los elevados valores de fibra son garantes de los beneficios del Nashi como la disminución del colesterol y de triglicéridos altos, logrando impedir las enfermedades cardíacas.

Un estudio descubrió que el consumo de fibra disminuye el índice de colesterol malo, lo que obstaculiza la impregnación de colesterol en el cuerpo. Aquellos que conservan una dieta rica en fibras poseen las probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca menor.

7.-Excelente salud del sistema inmunológico

Todavía se encuentra presente la vitamina C, un fuerte antioxidante, restaura los tejidos del organismo, la sanación de las heridas y la lucha frente a toda clase de infecciones y enfermedades, que van desde el resfriado normal y la gripe inclusive el .

8.-Cuerpo saludable y perfecto

Con propiedades antioxidantes, la vitamina C y el cobre colaboran a crear el colágeno sano, lo que se convierte en una piel más flexible y en la demora de las señales de envejecimiento. La vitamina C además es garante de los beneficios del Nashi para la condición del cabello y origina uñas más fuertes y resistentes.

9.-Ayuda a adelgazar

Varias investigaciones revelan que una dieta rica en fibra favorece a evitar la obesidad. Por ser rica en fibra, el Nashi va a crear que usted se sienta saciado por más tiempo entre las comidas y ese efecto de saciedad creará que se disminuya la suma de calorías diaria y ayudará con la disminución de su peso.

Las fibras igualmente colaboran con la excelente actividad del intestino, logrando implicar en una pérdida de peso más equilibrada. Además colabora a disminuir la impregnación de toxinas y se cambia la mucosidad de hormonas intestinales.

10.-Brinda energía al cuerpo

El Nashi tiene una grandiosa suma de cobre, que favorece en la creación de energía . De esta forma, consumir esta fruta consigue aportar una energía adicional luego del entrenamiento o al terminar la tarde cuando la persona ya está agotada de las labores del día.