El lino es una planta también conocida como linaza. Su tallo se emplea para elaborar tejidos y sus semillas para extraer harina de linaza y aceite. Pero estos no solo son sus usos, además el lino nos ofrecen excelentes beneficios y propiedades para el buen funcionamiento del organismo.

Sus diminutas semillas se pueden encontrar en dos variedades, marrón o doradas y se pueden comer enteras, molidas, en jugos, en té o infusiones, las cuales guardan una excelente capacidad gracias a su maravillosa totalidad de fibra dietética y su valioso contenido en ácidos grasos de omega-3 y omega-6.

Beneficios del lino

Como ya sabemos esta planta contiene unas semillas que no son muy populares, sin embargo son una nueva preferencia en la alimentación, aportan una cantidad de beneficios y propiedades que agregadas a una dieta equitativa proporcionan efectos rápidos y extraordinarios para la salud. Su progresiva popularidad se debe a que su uso se ha extendido gracias a los diferentes beneficios que esta aporta para proteger el organismo. Entra y descubre en este artículo los beneficios que  aportan estas semillas doradas.

1.-Regula el colesterol

Las pequeñas semillas de lino que posee este planta aportan un valioso contenido en ácidos grasos de omega-3 y omega-6, las cuales contribuyen a regular los valores de colesterol . Es importante supervisar la estabilidad de las grasas en la sangre mediante el consumo de esta planta para impedir dificultades cardiovasculares.

2.-Alivia los problemas digestivos

Otro de sus elementos importantes son las enzimas digestivas, favorecen a aliviar el tránsito intestinal , las mismas deben realizar una excelente digestión mediante la absorción de los nutrientes que contienen los alimentos que consumimos  y así evitar las dificultades intestinales.

3.-Favorece la pérdida de peso

Gracias a que estas semillas poseen una elevada cantidad de fibra soluble, alivian los problemas digestivos, f avorecen la pérdida de peso y logran colaborar o disminuir las grasas de tu cuerpo para obtener un peso adecuado.

4.-Excelente depurativo para el organismo

Es importante recalcar que las semillas de lino poseen  beneficios y propiedades con un alto nivel de fibra que gracias a ello colaboran a purificar el organismo , destruyen las toxinas almacenadas que no son necesarias para el cuerpo, por lo que estas fibras además contribuyen a impedir o disminuir el estreñimiento, siendo estas semillas un excelente depurativo.

5.-Regula los niveles de glucosa

Algunas investigaciones han demostrado que la fibra de estas semillas contribuyen a disminuir y regular los niveles de azúcar en la sangre e impedir la diabetes. Por esta razón se recomienda añadirlas en tu dieta diaria.

6.-Ayuda a mantener una piel suave

El aceite extraído de las semillas de lino aportan un alto contenido en omega-3 que colaboran a disminuir las dificultades de la piel como la psoriasis o los eczemas. Este aceite es un perfecto aliado para conservar la piel hidratada. Lo excelente es emplearlo todas las noches y dejar que funcione cuando dormimos, pero hay que señalar que tenemos pieles diferentes, por lo que antes de principiar una medicación con estas semillas debemos preguntar a un dermatólogo.

7.-Mantiene un cabello saludable

Muchas personas en el mundo padecemos de este problema que resulta ser tanto estético como físico. En estos casos el aceite de las semillas de lino favorecen a reducir o mejorar progresivamente la caspa . Se recomienda que antes de enjabonar el cuero cabelludo con champú conviene utilizar un par de gotas del aceite y friccionar en la cabeza. Pero además es importante tener en cuenta que la cabeza es una superficie delicada, por lo que se aconseja consultar antes a un especialista.

8.-Aumenta la energía física

Una excelente forma de otorgar energía al cuerpo es añadiendo las semillas de lino a tus desayunos. El consumo frecuente de estas semillas benefician el aumento de energía a tu cuerpo, brindándole maravillosos beneficios para un excelente funcionamiento .

9.-Funciona como un afrodisíaco natural

Algunas investigaciones realizadas han confirmado que el aceite de lino funciona como un afrodisíaco natural . En estos casos hay que realizar un masaje a su pareja con el aceite y su fragancia lo envolverá y relajará.

10.-Para disminuir el estrés

Las infusiones preparadas con las semillas de lino colaboran a disminuir la presión y el estrés ocasionados por el  día a día. Se aconseja beber la infusión unas horas antes de ir a descansar, de esta forma nos sentiremos más relajados y lograremos principiar la mañana con más energía.

11.-Propiedades antioxidantes

Las semillas de lino poseen un elevado contenido en vitamina E , este conjunto es un poderoso antioxidante responsable de combatir los radicales libres solubles en grasas, es decir colabora a prevenir los ácidos grasos y a proteger el organismo de  la creación de elementos tóxicos.

12.-Excelente para el buen funcionamiento del cerebro

El aceite de lino es uno de los alimentos que nos ofrecen excelentes beneficios y propiedades para favorecer el buen funcionamiento del cerebro , gracias a sus minerales, vitaminas y su contenido de contribuyen a luchar contra la depresión y además de enfermedades como el Alzheimer.

13.-Alivia los dolores menstruales

Existen mujeres que padecen de ciertos dolores menstruales verdaderamente intensos que en algunos casos muestran inconvenientes o dificultades, siendo el aceite de lino un excelente aliado para aliviar estas molestias .

14.-Poderoso antiinflamatorio

El aceite de las semillas de lino poseen un maravilloso poder antiinflamatorio , que gracias a ello alivian las dolencias producidas por distintas patologías tales como la artritis y reumatismos, sintiendo un alivio mediante su aplicación.