El damasco es una fruta dicha ingesta nos contribuye extraordinarios beneficios y propiedades alimenticias y son una fruta de cosecha en verano y primavera.

Asimismo de lograr consumir los damascos verdes al desayunarse, en el refrigerio o como golosina, además logramos elaborar mermelada casera de damasco, jaleas, añadirlos en mezclas sabrosas como tortas y bizcochos caseros o agregarlos desecados.

Beneficios del damasco

El damasco posee un aporte alimenticio del que logramos destacar sus vitaminas A, C, folato o B9, Niacina o B3, riboflavina o B2, tiamina o B1 y piridoxina o B6. De los minerales conseguimos recalcar el potasio, fósforo, calcio, hierro, selenio y zinc. Estas  frutas aportan fibra, carbohidratos, agua, proteína vegetal y escasa en grasa en su estructura.

Es una fruta de apariencia redonda que posee su procedencia en Asia. Asimismo se le reconoce como albaricoque y recalca por su coloración anaranjada y empalagosa. Para que aprendas un muchísimo mejor las particularidades de esta fruta a continuación te especificamos los importantes beneficios de los damascos para tu cuidado en general .

1.-Maravilloso para la higiene visual

Diferentes análisis indican que ingerir damascos es maravilloso para la higiene visual . Ingerir entre 2 a 3 raciones diariamente impide la pérdida macular en los individuos de tercera edad. Esto significa que impide la degradación ocular en el centro del área óptica ocasionada por el deterioro de la retina.

La fruta además colabora a mejorar los nervios visuales, lucha contra la resequedad de la vista y asimismo contribuye a luchar frete a distintas dificultades visuales.

2.-Origen de antioxidantes

Los antioxidantes son beneficiosos para colaborar a luchar contra la vejez , puesto que destruyen los radicales libres naturales que si no se limpian, consiguen deteriorar el organismo celular. Igualmente, los efectos antioxidantes favorecen en la buena actividad del organismo.

Su potencial para desarrollar la creación de antioxidantes es uno de los importantes beneficios del damasco. En cuanto a más alimentos consumamos que contengan antioxidantes, grandemente será la tasa de destrucción de toxinas que se almacenan en los intestinos y el sistema estomacal.

Como se indicó primeramente, la fruta asimismo posee un valioso aporte de vitamina A, que es un antioxidante enérgico y colabora al desarrollo de las células del organismo y contribuye a perfeccionar nuestro sistema inmunológico .

3.-Beneficiosas para el corazón

El damasco contiene fibras solubles que se hallan en la misma e igualmente son garantes de los beneficios para el corazón.

Disminuyen el colesterol malo en el organismo, impidiendo así el progreso de padecimientos cardiovasculares. Igualmente, la fruta contribuye a desarrollar el colesterol bueno.

Además existe potasio en el damasco, lo que certifica que el músculo cardíaco trabaje perfectamente y se conserve sano todo el tiempo.

Para trasladar estos beneficios del damasco a tu corazón, solamente ingiere la mitad de una taza de infusión de damasco diariamente.

4.-Protege contra el cáncer

Los radicales libres que se localizan en nuestro organismo son perjudiciales puesto que logran agredir la colocación de nuestro ADN, ocasionando un desarrollo celular irregular y en resultado, produciendo al organismo al progreso de cáncer.

Aportado a esto, los antioxidantes son fundamentales, actuando con la higiene y la regulación de estos radicales libres, impidiendo así el peligro de propagar el cáncer . Asimismo, se opina que las semillas de damasco consiguen eliminar cancerígenas sin algún resultado accidental.

5.-Provechosos para la piel

Se aconsejan los damascos para conservar una piel saludable gracias a los elevados antioxidantes que se hallan en el mismo. Retarda el progreso de la vejez o al provocar más rápidamente nuevas células y al sustituir las células deterioradas y envejecidas.

6.- Contribuye a bajar de peso

Las fibras de damasco favorecen a los individuos que desean bajar de peso. Estas fibras colaboran a perfeccionar el sistema estomacal y la actividad de la asimilación. Repase  repetidamente que la fruta aún posee muy escasas calorías en su presentación fresca.

Si estás intentando en el damasco deshidratado, ¡cuidado! logran poseer numerosas calorías. Consume con precaución.

7.-Fortifica los huesos

La fruta es valiosa en calcio y potasio. El calcio es indispensable para la creación y el proceso osteológico , impidiendo así la osteoporosis.

El potasio, aparte de muchísimos otros beneficios ya comprobados, igualmente controla la impregnación, repartición y expulsión de calcio en el organismo.

Sin potasio, todo el calcio que obtenemos en nuestro organismo y los introducidos se libera en la circulación sanguínea y consiguen ser eliminados del organismo, lo que no solamente logra destruir nuestros huesos sino también ocasionar dificultades en la vejiga.

8.-Protección para los deportistas.

El damasco deshidratado es indicado por diferentes nutricionistas para quienes realizan entrenamiento habitualmente.

Esta fruta logra restablecer apresuradamente la fuerza descastada durante el ejercicio y, también, posee un valor glucémico escaso, además indicado previamente de los deportes de elevada fuerza.

9.-Propiedades antiinflamatorias

En este alimento logramos hallar catequinas, que son otros antioxidantes poderosos, así como elementos antiinflamatorios .

Ciertos científicos han mostrado que la ingesta de catequina origina variaciones favorables específicas, como prevenir los vasos sanguíneos de la hinchazón y regular la tensión arterial, ya que son diferentes de los beneficios para la salud del damasco.

10.-Regulariza el tránsito intestinal

Procedente a su valioso aporte en fibra, uno de los importantes beneficios del damasco es que regulariza el tránsito intestinal , pero muchísima atención, no es que calme el estreñimiento o la diarrea.

Conseguimos concluir diciendo que el damasco es una fruta perfecta en cualquiera de los ciclos de la vida : infancia, juventud, edad mayor, gestantes, mujeres lactantes y jugadores.

Actualmente ya sabes de las bondades de esta asombrosa fruta, disfruta todos sus beneficios y dispón constantemente en el frutero en su época, eso sí damasco ecológico.