La zarza cuyo nombre científico es Rubus Ulmifolius , como igualmente se le llama “zarza”, “mora”, o regularmente “zarzamora” la cual corresponde a la familia de las Rosáceas, oriunda del centro y oeste de Europa y norte de América .

La zarza es un arbusto silvestre de la que se aprovechan sus frutos, unas bayas pequeñas de coloración púrpura intenso casi negro creada por muchísimas drupas unidas entre sí y algo ácidas, cada una tiene una semilla en su interior. Se consumen frescas o elaboradas en postres, mermeladas, jaleas, vinos y licores. Si bien es aconsejable  el consumo fresco de las frutas, además es probable aprovecharlas congeladas.

Beneficios de la zarza

La zarza contribuye minerales, vitaminas A, B y C, fibra y otras propiedades que previenen enfermedades como la tos, resfríos, constipaciones alérgicas, colabora a reducir las inflamaciones internas, fortalece la sangre y estimula la coagulación, disminuye el colesterol malo.

La vitamina C ayuda en la producción de colágeno y es una maravillosa aliada en el cuidado de enfermedades respiratorias y en el caso de las zarzas, 100 gramos te contribuirán hasta 35 por ciento de la cantidad de vitamina C indicada cada día. Otra vitamina cuantiosa en este fruto es la vitamina A, la cual fortifica el sistema inmune y colabora a conservar huesos saludables.

En cuanto a la fibra, las zarzas son valiosas en esta clase de hidrato de carbono, el cual colabora a conservar una excelente actividad intestinal, asimismo de controlar el azúcar en la sangre y conservar un nivel saludable de colesterol. Consumir 100 gramos de zarramonera te contribuirá el 14 por ciento de la fibra diaria indicada.

Por último, al igual que otra clase de bayas, las zarzas son muy valiosas en antioxidantes, los cuales favorecen a evitar en envejecimiento prematuro de las células al combatir los "radicales libres", lo que significa que son los garantes del desgaste celular, el cual logra liberar enfermedades como el cáncer…

1.-Es favorables para la salud gastrointestinal

Es de grandiosa colaboración para la salud gastrointestinal, ya que sus elementos ayudan a luchar contra diferentes clases de enfermedades causadas por este como lo es la diarrea, colitis, gastroenteritis, problemas menstruales entre otras. Igualmente es maravilloso ingerirlo para calmar este conjunto de malestares.

2.-Colabora a combatir la fiebre

Es un fruto muy refrescante y tonificador, gracias a esta proporción es de grandiosa ayuda para bajar la fiebre. Esta no solo baja fiebres sino que además restablece al organismo de las diferentes sintomatologías causadas por la misma, por lo que es efectivamente perfecto para las personas que se hallen débiles causante a estos síntomas.

3.-Maravilloso para combatir las afecciones bucales

Esta ha de aportar un gran elemento restaurador, que de tal forma ayuda en la reducción de las afecciones bucales como la gingivitis, llagas, faringitis, amigdalitis y numerosas otras molestias o inflamaciones bucales, suministrándole a esta un excelente estado de restauración.

4.-Apoya en los problemas de resfriados

Esta fruta posee un extraordinario aporte de vitamina C, que apoya así el sistema respiratorio ofreciéndole beneficios para que así consiga luchar contra enfermedades causadas como lo es la gripe, resfriados, problemas pulmonares, bronquitis, asmas y muchísimos otros malestares similares a los ya antes nombrados.

5.-Brinda propiedades antinflamatorias

Dado a sus propiedades antiinflamatorias favorece a la rehabilitación de inflamaciones internas, ayudando de tal manera a que los órganos como el hígado y los riñones que en algún momento se hallen inflamados logren mejorar, estas propiedades son perfectas para las personas que padecen del colon. Su provecho es de grandioso beneficio para esta enfermedad.

6.-Logra impedir la retención de líquidos

Gracias a los beneficios que obtiene la zarza, ayuda a proporcionar una excelente fluidez a la sangre efectuando un maravilloso trabajo en nuestro organismo, liberándose de indeseadas y estimulando la retención de líquidos en nuestro cuerpo. Así mismo crea que la sangre posea maravillosa movimiento y no se coagule.

7.-Favorece a bajar de peso gracias a sus escasa colorías

Es una maravillosa fruta para adquirirse durante una dieta para bajar de peso, esto es debido a su escaso aporte de calorías, efectuando un excelente trabajo quemando las grasas indeseadas en nuestro organismo . De la misma forma contribuye numerosos nutrientes que fortalecen nuestro cuerpo proporcionándole asimismo beneficios a nuestra piel.

8.-Alivia las hemorroides

Como ya sabemos las es un molesto padecimiento que ciertas personas han de padecer, tan incómodo que reduce el ritmo de los individuos, por lo que esta fruta suministra propiedades que reducen el tamaño de estas creando que calme su dolor y molestia.

9.-Fortifica la salud cerebral

Comer esta fruta suministra extraordinarios beneficios a la energía mental, favorece a evitar la pérdida de memoria debido al envejecimiento.

A través de estudios se ha confirmado que esta aporta antioxidantes que luchan contra los radicales libres proporcionándole así una excelente comunicación a las neuronas cerebrales, esto asimismo actúa en las inflamaciones cerebrales creando que nuestro cerebro disfrute un correcto cuidado y efectúe maravillosos trabajos.

10.-Impide enfermedades como el cáncer

En el pasar del tiempo se ha logrado expresar que el empleo de la zarza alcanza impedir ciertos tipos de cáncer como el de mama, pulmón, boca, esófago, colon y muchos otros. Esto es debido a sus extraordinarias propiedades que como ya sabemos estas aportan y funcionan de una forma en nuestro cuerpo favoreciendo así a evitar esta clase de enfermedades.

11.-Perfecta para conservar una excelente salud cardiovascular

Alcanza resultados efectivos perfectos para conservar nuestro corazón en excelentes condiciones, aporta propiedades como la fibra y el magnesio, obstaculizando los vasos y controlando el flujo sanguíneo, ya que esta protege al corazón de enfermedades previniendo y normalizando la presión arterial.

12.-Brinda una excelente digestión

La zarza es valiosa en fibra soluble e insoluble la cual es de calidad para proporcionar una maravillosa actividad al sistema digestivo. De la misma forma le brinda apoyo a la regulación de las actividades intestinales y a la salud digestiva impidiendo asimismo el estreñimiento.

13.-Ofrece un excelente proceso a la menstruación

Es de valiosa c olaboración para las mujeres en el proceso de menstruación, impidiendo algún tipo de molestia o dolor. La ingesta dela zarza crea que las hormonas alcancen un funcionamiento eficiente, siendo una grandiosa ayuda en este tipo de situaciones.

14.-Se provecha para una mejor visión

Su consumo previene enfermedades de la vista protegiendo a los ojos de rayos ultravioletas u otras molestias. Además la vitamina A que ha de ofrecer fortalece la visión, siendo capaz de evitar diversos trastornos oculares como ceguera nocturna, conjuntivitis, cataratas y muchas otras.

15.-Favorece de forma efectiva en el embarazo

Se alimenta de muchas propiedades muy beneficiosas en nuestro organismo, s u ingesta es de calidad durante el embarazo gracias al ácido fólico que esta posee, por lo que está fortifica tanto a la mujer como a la criatura conservándolos  saludables y fuertes, como igualmente disminuye el peligro de los defectos en el nacimiento.