La naranja enana es también conocido como “kumquat” o “Quinoto” (Forunella spp) . En China, se le conoce como “Kinkan” o “Chuikan”. Es un fruto pequeño, alargado de unos 2 a 4 cm de largo de coloración anaranjado y unos 10 a 20 gramos de peso. Logra contener alguna semilla.

Esta fruta se come entera, la piel es comestible, curiosamente la cáscara es dulce y el interior algo más amargo y ácido, a lo opuesto que el resto de otros cítricos. En la península ibérica, se recoge durante los meses de enero y febrero a medida que cambia de coloración verde a naranja.

Beneficios de la naranja enana

Seguramente  que has escuchado alguna vez lo de la “naranja enana”. Pues es el momento de las presentaciones, su nombre es naranja enana y es un pequeño cítrico muy interesante. Igualmente, tiene unos beneficios y propiedades  muy importantes para nuestra salud.

La naranja enana son alimentos poderosos en vitamina C como otras frutas cítricas en las que recalcamos la acerola, la naranja, la mandarina, el pomelo y el limón. Igualmente, además nos contribuyen proteínas y fibra, que en equilibrio, es en monto superior a muchísimas otras frutas.

No obstante en mínima suma, estas frutas igualmente nos contribuyen otras vitaminas como la B y la E. También, asimismo nos contribuyen minerales como el hierro, el magnesio, el potasio y el zinc. Tanto las semillas como la piel de los frutos son comestibles. Ambas, nos contribuye omega 3.

De forma parecida, la naranja enana son alimentos hidratantes con un 80% de agua en su estructura. Esta fruta es algo más grande que una aceituna u oliva, pero alcanza a suministrar un grandioso contenido de nutrientes. Una fruta que deriva de la misma familia de árboles que la naranja, ademas de ser gran fuente de vitamina C

Sigue leyendo para conocer más acerca de los beneficios de la naranja enana…

1.-Impide de padecimientos graves

Esta naranja posee significativos combinados vegetales, como los flavonoides y fitoesteroles. En específico, la gran parte de los flavonoides se hallan en la cáscara comestible de la fruta. Combinados reconocidos por poseer propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, para cuidar nuestro cuerpo de padecimientos cardíacos y el cáncer.

Estudios también han hallado que los radicales libres son garantes de la artritis reumatoide y padecimientos autoinmunes. Algo a recalcar de la naranja enana es que se consigue consumir con todo y concha, parte de la fruta que llega a tener la gran agrupación de antioxidantes.

2.-Origina una gran inmunidad

La medicina tradicional de países asiáticos emplea la naranja enana para el tratamiento de enfermedades frecuentes que perjudican al tracto respiratorio, como el resfriado, la tos y padecimientos inflamatorios. Esto es dado a que posee cientos de combinados que promueven la actividad del sistema inmunológico.

Este tipo de naranja también es gran fuente de Vitamina C, antioxidante que ha sido analizado por su contenido para provocar la actividad del sistema inmunológico. Si a esto le añadimos los combinados vegetales presentes en esta fruta, nos topamos con una combinación de nutrientes que fortifican el sistema inmunológico .

Asimismo se ha confirmado que están capacitadas para destruir a las células tumorales. Un estudio realizado a siete análisis observacionales halló que aquellas personas que adquirieron un elevado consumo de beta-criptoxantina obtuvieron un peligro del 24% mínimo de desarrollar cáncer de pulmón.

3.-Logra  luchar contra la obesidad

La naranja enana posee combinados vegetales que probablemente colaboren a luchar contra la obesidad. Esta es una complicación que logra favorecer con la presencia de otros males como los padecimientos cardíacos y diabetes tipo 2.

Investigaciones hallaron que el jugo de naranja enana disminuyo el aumento de células grasas. Estudios  anteriores han indicado que la poncirina logra ser responsable del control en el desarrollo de las células grasas. El jugo de la naranja enana igualmente logró reducir los valores de azúcar en la sangre en ayunas, el colesterol LDL y los triglicéridos.

No obstante, todavía se necesita de una grandiosa investigación en humanos para saber la verdadera eficacia de esta fruta . Independientemente de la falta de investigaciones apropiadas, se logra ingerir para disfrutar sus beneficios nutricionales.

4.-Conserva la salud estomacal

Este es uno de los beneficios de la naranja enana, que es gracias a su extraordinario aporte de fibra. Este es un combinado encargado de añadir volumen a las defecaciones, elemento significativo para controlar e impedir el estreñimiento y otros problemas estomacales.

Ciertos estudios han destacado que logra ser provechoso para prevenir contra la enfermedad inflamatoria digestiva y las úlceras estomacales. Investigaciones igualmente han relacionado el consumo de la fibra con un mínimo peligro de cáncer colorrectal.

5.-Disminuye  el peligro de cáncer

Su extraordinario aporte de antioxidantes ha llevado a que sea relacionado con un mínimo peligro de desarrollar cáncer. De hecho, las frutas cítricas son calificadas como alimentos capacitados para evitar el cáncer que deben ser añadidas en cualquier dieta.

Un análisis señaló que el consumo habitual de cítricos disminuyo el peligro en un 10% de desarrollar cáncer de mama. Son muchísimas las investigaciones dichos resultados son similares, indicando un mínimo peligro de desarrollar cáncer de esófago, páncreas y estómago.

6.-Antiséptico natural

El aporte en ácido cítrico la transforma en una fruta con propiedades antisépticas sobre las vías intestinales y urinarias. Asimismo, alcaliniza la orina por lo que beneficia a quienes padecen renal (sobre todo por sales de ácido úrico) y proporciona la limpieza de ácido úrico.

7.-Posee una acción saciante

Esta fruta contribuye una suma importante de fibra que beneficia el tránsito intestinal y disminuye la rapidez de vaciamiento gástrico. Por tanto, es muy provechosa en dietas de adelgazamiento, ya que su consumo provoca efecto de saciedad.

8.-Excelente  para las embarazadas

La naranja enana aporta ácido fólico, una vitamina necesaria en los procedimientos de división y multiplicación celular que tienen lugar en los primeros meses de gestación , sin embargo por su composición ácida logra causar acidez.

9.-Conveniente en casos de anemia

La vitamina C desarrolla la absorción del hierro de los alimentos, por lo que la naranja enana se recomienda en los casos de anemia ferropénica, acompañando a la naranja china alimentos poderosos en hierro o a los complementos de este mineral, ya que esto aligera la rehabilitación.