La lechuga es una verdura de hojas verdes perteneciente a la familia botánica de las Compuestas de nombre científico (Lactuca Sativa) proveniente de la India, es una hortaliza muy conocida también puede ser de hojas rojas y moradas, enrolladas o como una flor abierta.

Generalmente se ha de consumir cruda pero igual puedes adquirirla cocida o asada ya que es muy utilizada en la cocina realizada en múltiples recetas de comida, actualmente hay variedades de estas pero todas han de contener los mismos beneficios.

Es importante destacar que la lechuga tiene una composición nutricional esencial que aporta buenas propiedades como diuréticas, flavonoides, saciante, analgésico, además vitamina A, C, B3, E, B1, B2, minerales como potasio hierro, fósforo, calcio.

Beneficios y propiedades

La lechuga es una verdura un gran contenido de propiedades que nos aportan numerosos beneficios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, por el cual debemos agregar a nuestra alimentación diaria para aliviar ciertas enfermedades como:

1.- Beneficia el aparato respiratorio

El jugo de lechuga es muy recomendado para las personas que tengan algún problema con el sistema respiratorio, de tal manera esta situación ha de producir enfermedades como bronquitis, tos, neumonía, asma y muchas otras. El consumo de este es ideal para calmar este tipo de situación.

2.- Realiza buena actividad en el área ocular

Hay momentos en que se hay de tener problemas en el área de los ojos, que de alguna forma se padece de cansancio o conjuntivitis. La lechuga es muy provechosa para estos síntomas, preparar su jugo y utilizarlo como colirio es de gran beneficio ya que ha de calmar dichas molestias.

3.- Quita malos olores en diferentes partes del cuerpo

Su jugo es el que más se ha de utilizar para distintas situaciones, una de ellas es que ayuda a eliminar el mal olor de axilas y pies. Al ser aplicado este jugo, se proporciona un masaje en las áreas afectadas para que así su activo penetre y haga una favorable función.

4.- Combate de manera natural los problemas de insomnio

Es común que se hayan personas que tengan problemas en el sistema nerviosos, este ocasiona a que no se pueda dormir bien y padecer de insomnio. Por lo tanto consumir el jugo de lechuga es de mucho agrado, debido a sus principios sedantes que te harán dormir sin ningún tipo de problemas.

5.- Cura afecciones en la piel como las quemaduras

Hay momentos que se sufre accidentes como de quemaduras y estas son afecciones indeseadas en la piel, de tal forma que resulta un remedio esencial como lo es el jugo de la lechuga. Después que sea realizado y reposado se aplica en las áreas afectadas para así obtener un buen efecto.

6.- Eficaz para los dolorosos y problemas menstruales

La adquisición de este maravilloso vegetal es de gran beneficio para las mujeres que sufran de problemas menstruales. Debido a sus grandes ventajas, disminuyen los dolores ocasionados por los síntomas premenstruales ayudando así a calmar esta incómoda situación.

7.- Buen calmante para los dolores ocasionados por golpes

La lechuga es un vegetal que ha de adquirir propiedades beneficiosas como antinflamatorias y analgésicas. De tal forma es de excelente ayuda para cuando nos damos golpes y el dolor es muy intenso, sus hojas son eficiente para estas molestias.

8.- Disminuye el colesterol

Ser consumida frecuentemente es de gran apoyo para la disminución del colesterol en la sangre. Por eso su administración es de ayuda para las personas con este tipo de problemas.

9.- Mejora los problemas de circulación de la sangre

Es común que en momentos se produzcan problemas en nuestro organismo y siempre es necesario ser tratados, uno de ellos es la mala circulación de la sangre, la cual puede proveer enfermedades como la , la arteriosclerosis, formación de coágulos, infartos al miocardio y muchas otras. Sin duda alguna este vegetal es un excelente aliado para esta situación, dándole así una buena circulación de sangre al cuerpo.

10.- Trata los problemas de diabetes

Además de su increíble frescura y maravilloso beneficio, esta tiene un poderoso contenido diurético que por lo tanto disminuye la azúcar en el cuerpo. De esta manera ser ingerido es de gran ayuda para las personas que padezcan enfermedades como la diabetes, dando así un excelente trabajo al organismo.

11.- Ayuda a combatir los problemas de anemia

Contiene una gran fuente importante de hierro, que de tal manera contribuye a combatir problemas de anemia y fatiga. Debido a ello ayuda a las personas anémicas con falta de fuerza en el cuerpo, más que todo recomendada para los adolescentes y mujeres en proceso de menstruación.

12.- Controla los casos de estreñimiento

La lechuga ha de mejorar las digestiones y la estimulación de los movimientos en los intestinos, esto es debido a la gran cantidad de fibra dietética, que por lo tanto es útil en casos de retención de líquidos, cálculos renales y problemas de flatulencia dando un buen manejo en nuestro organismo. Aunque hay que resaltar que puede contraer efectos contrarios en personas que sufran del colon, en vez de evitar las flatulencias las puede ocasionar.

13.- Disminuye las posibilidades de cáncer

Ha de poseer un poderoso contenido de oligoelementos como el selenio, la cual es de gran ayuda para prevenir el desarrollo de diversos tipos de cáncer como tal puede ser el de pulmón, el de próstata, de colon y muchos otros.

14.- Ayuda en el proceso de adelgazamiento

Debido a sus calorías y su gran contribución en quemar grasas indeseadas en nuestro cuerpo, es de apoyo para las personas que desean una dieta natural para adelgazar. Ser consumida en comidas como por ejemplo ensaladas es eficaz para este proceso, dando así buenos resultados a las personas que adquieran un cuerpo con un peso equilibrado y mantenerlo sano.

15.- Es ideal para las mujeres embarazadas

Es de gran importancia tener una buena alimentación en el proceso del embarazo. Comer lechuga es recomendable en este transcurso, ya que disminuye los carbohidratos que te harán subir de peso, además de su grandioso contenido en ácido fólico que es ideal y beneficioso para la formación del feto de esta forma lo mantiene sano y fuerte.