El árbol de higo fue una de las plantas cultivadas en la antigüedad por el hombre, su fruto formaba parte de la alimentación de los romanos como fruto seco siendo muy valorada por sus propiedades, entre estas tenemos las siguientes: a lcaloides, f lavonoides, f enoles, a zúcar en 12%, a gua en 80%, f ibra y p roteínas en 12 gr.

El fruto de la higuera puede ser consumido de muchas formas como: seco, en mermelada, crudo o encurtido. Como ya se ha mencionado, el fruto posee componentes benéficos para el organismo, lo que la convierte en una buena opción para la alimentación. Además de poseer un buen sabor, nos aporta fibras y nutrientes importantes. Desplázate más abajo y conoce algunos de los beneficios de la higuera ..

Beneficios de la higuera

A continuación te hablaremos sobre algunos de estos beneficios y propiedades de la higuera que te animarán a añadirlo a tu dieta:

1.-Para bajar de peso

Si queremos calmar los antojos y reemplazar los postres, el higo y sus ventajas son la mejor opción. El calmar esta ansiedad de consumir dulce se debe a que posee naturales azúcares y gracias a esto es su efecto, estos azúcares agregados que no perjudican a nuestro sistema, son los siguientes:

• Sacarosa.
• Fructosa.
• Glucosa.

Inclusive protege nuestra digestión gracias a su contenido en fibras lo que nos apoya en la pérdida de peso. Cabe destacar que es útil como un postre saciador, aunque no es recomendable añadirlo en desayunos.

2.-Reducción de la presión arterial

En la complementación de dietas rectas en general, la higuera es uno de los más usados habitualmente. Como hemos mencionado anteriormente, su contenido en fibra nos orienta en el control de la presión arterial de un nivel excesivo.

3.-Posee antioxidantes

Como ya sabemos, la higuera se compone de fibra y calcio, pero además de esto, en su composición se encuentra una buena cantidad en antioxidantes , no solo muy útil en la prevención del envejecimiento prematuro, además mantiene nuestro sistema y órganos en buen estado de salud.

4.-Para tratar las degeneraciones maculares

Se cree que si el higo es consumido equilibradamente en una dieta sana puede llegar a tratar las degeneraciones oculares tanto como las degeneraciones maculares . Por este motivo se recomienda ingerir de 3 a 2 porciones de la higuera cada día para tratar de combatir estas degeneraciones, donde se ven sumamente afectados los mayores de 50 años.

5.-Ayuda a tratar la anemia

La anemia puede tratarse y prevenirse con un buen alimento de absoluta recomendación, el cual es la higuera un alimento muy popular para este padecimiento. Se cree que la alta cantidad de hierro que posee es lo que le atribuye su profundo color, siendo este una propiedad de suma importancia para combatir la enfermedad . Cabe destacar que no se ha confirmado su eficacia en el tratado de esta enfermedad científicamente pero no se descarta su uso.

Cuando tratamos con una enfermedad como esta, debemos seguir la estricta dieta y medicación que un profesional nos indique evitando así la ingesta de alimentos dañinos y contando con la aprobación de un médico profesional para la introducción del mismo.

6.-Para tratar la diabetes

Se ha confirmado que las personas que consumen este fruto en sus dietas presentan niveles equilibrados de azúcar, esto se debe a que los azúcares de la higuera son naturales a diferencia de los que no se consumen. Al consumir las hojas y el fruto de la higuera , provoca que no necesitemos demasiado la insulina , sin embargo es muy importante evitar comerlo a menos de que se consulte con un médico profesional para añadirse en una dieta.

7.-Usado como laxante natural

El fruto  de la higuera contiene un suave efecto laxante y un buen contenido de fibra, nos da una buena digestión, lo que la convierte en una buena fruta que ayuda a tratar los síntomas del estreñimiento.

8.-Posee propiedades antiinflamatorias

La higuera es una de las plantas que poseen propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a reducir los diversos dolores e inflamaciones, aplicándolas en cualquier parte del cuerpo, entre otras cosas tratar las úlceras estomacales.

Investigaciones realizadas en Italia han dado a conocer sus propiedades, pero no se confirman efectos concretos en úlceras. Como ya se ha mencionado se recomienda aplicarla en la zona que se encuentra afectada para reducirlo de manera natural y simple, aunque no se ha comprobado científicamente.

9.-Para evitar padecer de trastornos cardiovasculares

El fruto del higo , permite mantener, evitar y padecer de trastornos cardiovasculares , esto se debe a su contenido en potasio, calcio y su aporte en omega 6 y 3. Cabe destacar que estudios académicos nos demuestran que ayuda a fortalecernos cardiovascularmente, sobre todo que su fibra y la pectina contribuyen a reducir el mal colesterol en la sangre, además de  reducir importantes enfermedades referentes al corazón.

10.-Para aumentar nuestra energía

Para aumentar  nuestro estado de ánimo y niveles enérgicos necesitamos azúcares naturales, siendo la higuera las mejor fuente de ella combatiendo a su vez el cansancio, consumiéndose en estado seco o fresco, dándonos un mejor impulso para comenzar el día.

11.-Útil para los huesos

El fruto de la higuera posee gran cantidad de calcio lo que ayuda a fortalecer nuestra , e inclusive evita que perdamos este valioso mineral a través del orine, ayudando a que nuestros huesos no se debiliten, recomendado especialmente en aquellas mujeres que sufrieron de la menopausia.

12.-Para tratar problemas respiratorios

Gracias a las infusiones preparadas con las hojas de la higuera, podemos tratar ciertos problemas relacionado con las vías respiratorias , tratándose de manera natural.

13.-Trata los dolores de hemorroides

Como ya hemos mencionado, el higo es un buen factor para aliviar dolores y reducir la presión del dolor, calmando las hemorroides. La infusión se realiza con las hojas secas y remojandolas durante  la noche e ingiriendola con la fruta al levantarse.