La guayaba , es una fruta tropical dulce, proveniente de américa central, donde se consume con mucha frecuencia, lleva por nombre científico Psidium . El árbol de donde provienen las guayabas, se llama “guayabo”, perteneciente a la familia de las Myrtaceaes con árboles muy frondosos llegando a medir 10 m.

Este fruto tropical se ha cultivado alrededor de Sudamérica y Centroamérica, y contiene escasas cantidades de calorías por lo tanto consigue ser una buena elección para añadir en una dieta en la reducción de peso. Conjuntamente a esto, beneficia la nutrición por ser exuberante en fibras, siendo extraordinaria en el tratado de complicaciones gástricas.

Beneficios de la guayaba

Este fruto es considerado un fruto de enorme valoración nutritiva y cualidades saludables provechosas para la salud. Gracias a la suma de sustancias y minerales que engloban, todas las frutas son sanas para el cuerpo humano; no obstante, de todas estas hay varias dotadas con una elevada cantidad de patrimonios que nos conciben incluirlas en nuestra dieta diaria, por lo tanto la guayaba es una de estas.

Cabe destacar que es una gran fuente de calcio, cobre, hierro, manganeso, potasio, fósforo y magnesio. Esta fruta c onserva elevadas cantidades de ácido ascórbico , componente que favorece en el combate de muchos padecimientos degenerativos. Al mismo tiempo de ser una fuente para el organismo en fibras.

Los beneficios más destacables de la guayaba son:

1.-Favorece el tratado de la diabetes

La guayaba puede prepararse en jugos, por eso es muy buena para conservar los niveles de dulce en la sangre . Esto es debido a que el extracto acrecienta la creación de insulina, a manera que observaremos en la siguiente evaluación.

Se recomienda preparar el extracto de guayaba sin su concha, análisis realizados por el instituto de ciencias médicas en la india confirman este hecho,  además que añadiendo cierta cantidad de hojas de la planta y sin agregar azúcar procesada.

A pesar de esto, no hay que abusar ni consumirlo compulsivamente debido a que, a pesar de colaborar en el control de la glucosa, siempre contribuyen azúcares al cuerpo.

2.-Para disminuir el peso corporal

El extracto realizado con la guayaba tiene una elevada parte de líquido y escasos hidratos de carbono, esta fruta ha sido sugerida para aquellos individuos que convienen disminuir peso o conservarlo . Asimismo, la fibra dietética que contiene este fruto ayuda en la exclusión de toxinas y grasas. Por estas razones, ingerir este néctar repetidamente beneficia al cuerpo a descender el peso de forma eficaz.

Un promedio de 54 calorías son las que se encuentran en una guayaba, abriendo la posibilidad de ingerirlo en una dieta con el fin de reducir peso corporal a modo de postre o merienda, ya que es exquisita en pectina, una especie de fibra que beneficia la sensación de saciedad, reduciendo el apetito de forma natural.

3.-Para disminuir la inflamación por el acné

Las guayabas, especialmente preparadas en jugos poseen patrimonios antisépticos y antiinflamatorios . Esto consigue ayudar a reponerse de graves temas de acné. Según los estudios realizados en la india, para adquirir excelentes efectos deberemos, aplicarlo sobre el área con acné directamente y una vez que se seque quitarlo.

Consultar con un dermatólogo si puedes tratarse con esto es lo que hay que hacer primeramente, especialmente si el acné es muy exagerado . De preferencia, procura que el jugo sea natural de manera completa, ya que los conservantes y la azúcar procesada que se usa en la preparación de los jugos pueden alterar los componentes medicinales.

4.-Calmar dolores digestivos

Debido a su gran fuente de fibra, el extracto de la guayaba, consigue impulsar y asegurar la función correcta del sistema estomacal , recomendado para el estreñimiento en especial. Investigaciones elaboradas  por Hospital Provincial Universitario Vladimir Ilich Lenin en cuba.

5.-Para calmar malestares bucales

El concentrado de la guayaba ofrece el alivio de los dolores ocasionados por malestares dentales tal como la estomatitis e hinchazón de las encías, por afirmaciones de estudios realizados por la Universidad de Oriente de cuba.

También para ayudar a tranquilizar los dolores en las muelas por su acción anti inflamatoria y patrimonios antimicrobianos , podemos usar las hojas de la fruta.

Luego de ingerirla, debemos recordar cepillar nuestros dientes, debido a que los azucares naturales que contienen pueden causarnos caries.

6.-Alivia al sistema cardiovascular

El extracto preparado con la guayaba defiende el sistema cardiovascular y evitar padecer de males cardiovasculares, como los estudios realizados en Colombia, por medio de los siguientes elementos indica:

• Tu presión arterial se mantiene equilibrada.
• El colesterol se mantiene en un nivel adecuado.
• Mantiene tus venas y arterias reducidas en almacenes.

7.-Colabora a tratar la anemia

Para tratar los procesos de la anemia , la guayaba es muy útil, gracias a su fuente de hierro, afirmado según los estudios realizados por el Hospital Universitario Ramón y Cajal en Madrid. Por lo tanto, si te sientes estrechamente débil o has sido calificado con anemia ingiere este jugo.

8.-Para evitar afecciones respiratorias

Cuando Consumimos el extracto de la guayaba estamos ayudando a regular padecimientos que prácticamente se desenvuelven en estaciones de frío, tal como la gripe y la influenza.

Debido a que posee una gran fuente de vitamina C que fortifica el sistema inmunológico de manera natural, como lo afirman las investigaciones ejecutadas por los Centros de Investigación en Nutrición y Salud en España.

9.-Favorece nuestra piel

Las guayabas contribuyen elevadas porciones de vitamina E, B, A y potasio. Estos elementos de la guayaba poseen funciones antioxidantes que preservan el cutis y logran que se mantenga tonificada , limpia y sana. Es decir que este fruto favorece a mantener un aspecto joven y evitar la degeneración prematura.

10.-Tratar el cáncer

Que la guayaba posea algún tipo de componente con una acción anticancerígena , no se encuentra totalmente comprobado. Sin embargo, este fruto es muy saludable, por lo tanto incluirla a nuestro menú es muy provechoso.

11.-Mantiene la salud de nuestro cerebro

Las porciones elevadas de vitamina B6 y niacina del extracto preparado con la guayaba colaboran en la defensa del cerebro , mediado por el flujo apropiado en la sangre.

La vitamina B6 compone una labor significativa en el avance del cerebro de un feto, como indican los estudios realizados por institutos nacionales para la salud; le falta , que por su parte, se encuentra relacionada con el padecimiento de Alzheimer, a manera que se alega en esta indagación realizada por este instituto.

12.-Refuerza tu sistema nervioso

Mantener este sistema en buen periodo de salud es de gran valor y debido a su contribución de magnesio , que según estudios realizados se encuentra vinculada con el sistema nervioso central, nos ofrece a conservarlo en condiciones excelentes.

Beber un vaso del néctar de la guayaba  es recomendable para conservar en buen estado de salud el sistema nervioso y prevenir algunos padecimientos nerviosos.

13.-Fortalece las funciones inmunitarias

Esta fruta contiene provitamina A que prontamente se transforma en vitamina A dentro del organismo.

Esta vitamina, como lo indican investigaciones realizadas por la Biblioteca Nacional de Medicina en EE UU, mantiene nuestra visión en buen estado , el sistema óseo, el pelo, las mucosas, el correcto trabajo del sistema inmune por lo general y la cutis más saludable.