La fresa es una planta perteneciente a la familia de las Rosáceas , su nombre científico es Fragaria vesca . Es oriunda del continente europeo, y en la actualidad las siembras suelen darse durante todo el año. La fresa tiene un tono rojo radiante, apetitoso y dulce.

Esta planta tiene diversos beneficios por que además de consumirla cruda, puede ser consumida en pasteles, compotas, helados, mermeladas y otros postres. Es importante mencionar que es la fruta que todos los niños admiran y quieren comer por ser tan colorida y deliciosas, además cabe destacar que es el antojo más apreciado por las embarazadas.

Beneficios y propiedades

Las fresas son las frutas más deliciosas que pueden existir, pero además de eso son muy esenciales para tratar enfermedades debido a que cuentan con una gran cantidad de propiedades y beneficios, que se caracterizan por poseer una baja cantidad de grasas y calorías, pero un alto nivel de fibra natural, propiedades vitamínicas, minerales  y antioxidantes, que la transforman en una fruta fundamental para las embarazadas.

1.-Regulan los procesos digestivos

Para regular los métodos de digestión y las sensaciones de apetencia o hambre comer una taza de fresas frescas es esencial, debido a que contienen un alto nivel de fibra natural y pocas calorías, esta fruta es recomendada para calmar la ansiedad a comer.

2.-Disminución de colesterol

Las fresas pueden ayudar a la disminución del colesterol malo, ya que, contiene un alto nivel de sustancias compuestas que son mejor conocidas como ácido ascórbico, pectina y lecitina, estas tres sustancias juntas forma un conjunto de compuestos activos que ayudan en la eliminación del mismo, todo este se debe gracias a todas las propiedades magnificas y maravillosas que posee la fresa.

3.-Ayudan a adelgazar

Esta fruta contiene un bajo nivel calórico, pero a su vez también posee nitrato, lo cual es esencial para las personas que quieren bajar de peso, debido a estas propiedades que posee  la fresa es recomendada a personas que quieren bajar de peso para así tener el cuerpo ideal. Las fresa son incluidas en tu dieta, pueden ser realizadas en ensaladas de frutas o bebidas frías que pueden consumirlas después de tus comidas o comerlas crudas también sería una buena opción.

4.-Para tratar el reumatismo

La fresa es rica  en potasio y calcio, estas dos propiedades proporcionan la exclusión del ácido úrico del organismo ayudando a combatir el reumatismo, además la fresas contiene las mismas sustancias que poseen las aspirinas pero de manera natural, las fresas están compuestas completamente por propiedades naturales y en ella se destaca la capacidad  antinflamatoria, lo cual colabora a mejorar cualquier  tipo de padecimientos, pero para este es fundamental.

5.-Efecto laxante

Esta fruta  contiene altos niveles de hierro y ácido fólico, lo que genera un efecto laxante que ayudan  a los niños y embarazadas a levantar el ánimo, a pesar que la fruta contiene un bajo nivel de azúcar, es considerada  como fruta aperitiva.

6.-Para la diabetes

La fresa por ser una fruta con un bajo contenido de azucares, es recomendable para personas con diabetes, ya que la azúcar que contiene es fructosa, es decir azúcar natural o levulosa, estas frutas ayudan a bajar el nivel de la insulina en la sangre logrando mantenerla estable.

7.-Posee antioxidantes

En este fruto se consiguen una gran cantidad de antioxidantes, ya que muchos médicos profesionales han confirmado que se utilizan para combatir la formación y evolución de radicales libres, en lo  usual previenen el deterioro del organismo y el quebranto orgánico.

8.-Para la salud oral

Se ha demostrado que al comer fresas estamos cuidando nuestras encías y dientes, ya que contribuyen en el mantenimiento y blanqueo delos dientes, así como también sirve para mantener nuestras encías en buen estado, para evitar la aparición de llagas y evitar dolencias e inflamaciones que pueden llegar a aparecer o presentar cualquier otro síntoma que genera molestias y dificultades.

9.-Dificultades cardiovasculares

La capacidad de antocianinas que contiene esta fruta se encarga de eliminar las inflamaciones del cuerpo y a su vez las antocianinas combaten el colesterol. Se dice que las mujeres al consumir las fresas tres veces al día llegan a fortalecer la prevención de sufrir  infarto o cualquier otro padecimiento cardiovascular.

10.-Para tratar la piel

Para mantener el cuidado de la piel las fresas son una buena opción, ya que le brindan una perfecta protección y una buena hidratación a la misma. Las fresas son los ingredientes principales de algunos productos herbolarios o farmacéuticos como pomadas para la piel o mascarillas para mantener un cutis perfecto, obteniendo resultados eficaces y maravillosos.

11.-Para el cuidado del cabello

Para el cuidado del cabello las fresas son esenciales, debido a que poseen un alto nivel en , para obtener un pelo reluciente, lúcido y sedoso, también ayuda  a eliminar la caspa del cuero cabelludo, estas son las principales acciones que podemos conseguir al consumir fresas, además otro beneficio que obtenemos al comer fresas es el de prevenir la caída del cabello.

12.-Contra resfriados

Si tu sistema inmunitario es débil, y todo el tiempo está expuesto a una gripe, los especialistas  han recomendado realizar hábitos naturales, ya que son muy sanos para subir tus defensas y así ayudar a darle fuerza a  tu sistema inmunitario, para que así se puedan cumplir sus funciones correctamente, debido a que contienen un alto nivel de vitamina C y es una fruta rica en propiedades vitamínicas es ideal para tratar estos malestares generales.

13.-Efecto antinflamatorio

Las fresas, cerezas, uvas y frambuesas, son frutas que contienen propiedades vitamínicas que ayudan en la reducción de inflamaciones y prevención de las mismas si son comidas diariamente, muchos especialistas las recomiendan ya que es considerado como mejor  remedio natural y casero antinflamatorio, por lo cual es utilizado comúnmente para tratar padecimientos graves como la artritis.