La cereza de cayena es una de las frutas más interesantes y anheladas de la primavera. Además de deleitarse de su suculento paladar para cualquier edad logramos beneficiarnos de sus propiedades saludables.

Aparte de ingerir como fruta de mesa, las cerezas son probables para añadir a sopas, helados, meriendas, ensaladas como acompañante de platillos perfectos e ideales. Te invito a que conozcas  el potencial nutritivo de esta pequeña fruta e indudablemente te asombrarás.

Beneficios de la cereza de cayena

Estas son unas frutas que nos contribuyen unas maravillosas cualidades nutritivas, asimismo de cuantiosos beneficios para la salud. Pero sobre todo se logra indicar que hay que comerse crudas. Su paladar es agradable y comerla solamente cuando las propiedades se muestran totalmente en nuestra dieta.

Hay distintas clases y en actividad de ello difieren escasamente sus rasgos y además la época recomendable de cosecha, pero en ciertas ocasiones nos estamos refiriendo a una fruta sabrosa con un excelente aporte en vitaminas, minerales, fibra y azucares en forma de fructosa.

1.-Previenen frente a la diabetes

Esta fruta posee un escaso aporte glucémico, muchísimo menor que demás frutas, convirtiéndose completamente en una perfecta aliada para los individuos diabéticos y sin ningún problema para consumirla.

2.-Te favorecer a conciliar el sueño

Dado a su elevado aporte en melatonina, el jugo de las cerezas servirá como salida a tus dificultades de trasnocho . Tomar el jugo de la cereza media hora luego de levantarte y media hora previamente al dormir, esto perfeccionar tu sueño y te impedirá el fastidioso jet lag al momento de viajar.

3.-Excelentes para bajar de peso

Investigaciones actuales han confirmado que ingerir cerezas en tu dieta diaria te causará obtener bajo peso que si no las consumieras. Son indicadas en dietas para bajar de peso por su resultado saciante, depurativo y diurético . Esto se debe a su aporte en agua, potasio, así como a la escasa contribución de sodio y lípidos.

4.-Favorecen a impedir el Alzheimer

Proporcionadas a su aporte en antioxidantes podemos añadir las cerezas como suplemento alimenticio beneficioso para la memoria . Estas se reconocen como un alimento para el cerebro, colaborando en la salud mental y a evitar el desgaste de la memoria.

5.-Disminuyen el peligro de sufrir infartos

Una taza de cerezas contribuye grandiosos beneficios cardiovasculares . Las antocianinas que proporcionan a las cerezas la coloración roja, lograrían estimular la proteína que regulariza los genes garantes de la asimilación de las grasas y de la glucosa, a su vez disminuir los elementos de peligro de colesterol elevado, tensión arterial y diabetes.

6.-Detiene el envejecimiento de la piel

Las cerezas son una de las frutas que más contenido de antioxidantes que obtienen. Estos combinados favorecen al organismo a combatir frente a los radicales libres, que nos ocasionan el envejecimiento.

Además debemos señalar que debido a sus vitaminas A y C suavizan y cuidan la piel. Igualmente benefician el bronceado por su aporte en caroteno y consiguen colaborar a disminuir la celulitis, ya que perfeccionan la microcirculación y la hinchazón del tejido

7.-Menos peligro de sufrir agresiones de gota

Consumir cerezas disminuye el peligro de sufrir este padecimiento en un 35 %. Para disminuir los índices de ácido úrico, nada más que maravilloso que un consumo de cerezas. Ciertas personas que padecen esta enfermedad afirman que cuando observan las primeras señales de una agresión, conviene comer 30 cerezas para aliviarlo .

8.-Disminuyen las dolencias musculares

Dado a sus propiedades antiinflamatorias, las cerezas son recomendadas para luchar contra el dolor de ligamentos y músculos . Las antocianinas, logran disminuir la inflamación y las sintomatologías de la gota y la artritis.

Una taza del jugo de la cereza disminuye la hinchazón muscular, los atletas acostumbran beber el jugo de cereza dos veces al día una semana antes de efectuar una competencia para impedir padecer de estas molestias.

9.-Beneficiosas para el corazón

Diversos elementos fenólicos que colman en la cereza cuidan el sistema cardiovascular y previenen del infarto de miocardio y la angina de pecho.

Como ya sabemos estas frutas colaboran a controlar la tensión arterial y disminuir el peligro de hipertensión, gracias a que son valiosas en minerales como el potasio.

10.-Colaboran a calmar la artritis y el reumatismo

Debido a sus elementos antioxidantes y purificadores, así como la apariencia de ácido salicílico, las cerezas poseen propiedades antiinflamatorias.

En un análisis donde intervinieron mujeres en edades de 40 y 70 años en el que tomaron el jugo de cerezas dos veces al día durante tres semanas, notaron la disminución de los dolores causados por la artritis.

11.-Calma las perturbaciones hepáticas

Favorecen a aminorar los índices de colesterol y triglicéridos en la sangre y su probable retención en el hígado. Además impiden la creación de cálculos biliares .

12.-Impide el cáncer

Su valiosa contribución en bioflavonoides, principalmente antocianinas, pigmentación a los que corresponden su coloración rojiza azulada y que poseen propiedades antioxidantes, capacitados de impedir la pérdida celular.

Consumir cerezas favorece a disminuir el peligro de cáncer, en específico el de colon. Su aporte en ácido elágico fortifica sus propiedades preservadoras .