Entre los alimentos de época que no logramos abandonar de añadir en nuestra dieta durante el otoño encontramos las castañas de las cuales hoy te demostramos sus propiedades y beneficios, cómo emplear en la gastronomía para obtener el enorme uso de las mismas.

Es significativo recalcar que no hay que comer crudas. Este fruto agrada a toda la humanidad durante las épocas más frías de invierno y otoño, es muy ingerido por su paladar tan agradable, su suavidad, su empalago y puesto que tibias agradan más que cualquier otro snack.

Beneficios de la castaña amazónica

Si pedimos un origen agrupado de minerales para el cuerpo pero sin excesivas calorías, la castaña es un alimento de excelente provecho . Asimismo, por su poder en hidratos de carbono y su valiosa contribución de líquido, próximo a un 50%.

Las castañas igualmente son de considerable ayuda en la dieta de jugadores, ya que también brindan minerales que colaboran a la óptima actividad del sistema neuromuscular como calcio, magnesio y potasio.

De igual forma, por ser procedente de polifenoles antioxidantes las castañas logran preservar a cada célula del organismo de los resultados nocivos del estrés y los radicales libres del oxígeno, logrando entre diferentes cosas demorar o regular padecimientos incluidas con procedimientos inflamatorios tales como diabetes, obesidad, cáncer y otras como los padecimientos cardiovasculares

De esta manera, las castañas consiguen colaborar a impedir escaseces nutritivas y hartar con maravillosos alimentos (y sin numerosas calorías) al tiempo de adelgazar.

Por la totalidad de sus excelentes nutrientes y propiedades, agregar castañas a la dieta y más todavía en esta época en que hallan su principal período de ingesta logra engrandecer nuestra nutrición en favor de nuestro cuerpo.

1.-Son un nutriente saciante

Aparte de ser sanas en su constitución general, las castañas son un nutriente saciante debido a su contribución en fibra y en hidratos de carbono múltiples . Se aconseja añadir en la alimentación sin abundar en dietas en aquellos casos que quieran adelgazar.

2.-Para dientes y huesos saludables

Estos frutos secos tienen magnesio, calcio y fósforo, entre  todos nos colaboran a conservar nuestros dientes y sistema esquelético en excelentes condiciones e impedir la presencia de la osteoporosis prematura.

3.-Provocan el movimiento de nuestro sistema nervioso

Su contribución valiosa en minerales y en vitaminas del conjunto B hace de las castañas una fruta perfecta para ayudar el excelente movimiento de nuestro sistema nervioso y favorecer a impedir variaciones o padecimientos de clase neurológica.

El sistema nervioso es muy significativo, puesto que es el responsable de regular diferentes componentes del organismo. Al contribuir antioxidantes, las castañas logran favorecer a proteger, lo que se convierte en una maravillosa salud mental.

4.-Para la medicación de individuos diabéticos

Los pacientes con diabetes consiguen favorecerse de la ingesta de las castañas, puesto que los carbohidratos que tiene son de impregnación pausada y no provocan subidas de insulina en la sangre.

5.-Poseen sumas de los aminoácidos esenciales

La proteína botánica de la castaña amazónica aporta sumas de aminoácidos esenciales. Algo esencialmente importante para los individuos para una nutrición sana , ya que los individuos que persiguen una dieta vegana como los mayores adultos y los jugadores consiguen comerla sin dificultad.

Por lo tanto, consumir dos o tres castañas previamente o luego de realizar ejercicio y perfeccionarás tu aguante y restablecimiento.

6.-Una fruta sin gluten

La harina de castaña amazónica o  bien su fruto nos logra ayudar para suplantar distintas clases de harinas con gluten, sirviendo como elección muy sana para e individuos intolerantes al gluten y para quienes estrictamente pretenden preservar su energía.

De igual modo logramos aprovechar la castaña amazónica a manera de harina para preparar postres, jugos, pastelería, etc.

7.-Poseen un resultado cardioprotector

Como excelentes frutos secos, las castañas poseen grasas muy sanas y nos contribuyen ácidos grasos, omega 3 y omega 6 en valiosa magnitud. Y como cualquier otro alimento de procedencia verdura, no posee colesterol.

Estos frutos secos son nutrientes que colaboran a preservar el corazón y a perfeccionar la capacidad de vida. Igualmente, no poseen colesterol. Por lo que son una opción natural que convendría  agregar en la dieta cotidiana.

8.-Para un excelente movimiento digestivo

Las castañas poseen una extraordinaria suma de fibra que va a ayudar de manera muy efectiva en distintos partes de nuestro cuerpo.

Uno de estos y muy significativo, es que va a favorecer a que la flora bacteriana se encuentre en perfectas situaciones y esto resultará entre distintas formas a que nuestro sistema inmunológico actúe excelentemente.

Pero asimismo las castañas colaboran a impedir la constipación, malestares y padecimientos del intestino grueso como el cáncer de colon o la diverticulosis.

9.- Es una fruta sana para hipertensos

Los individuos con hipertensión arterial ya conocen que poseen limitaciones al momento de comer algunos alimentos.

En el tema de las castañas se logran comer estupendamente debido a su escasa contribución en sodio y valioso aporte en potasio. De manera que además son favorables para los individuos que suelen detener fluidos por su acción diurético .

10.-Como medicina contra la anemia

Para evitar o perfeccionar los procesos de anemia ferropénica, de agotamiento y debilidad, las castañas son nuestras compañeras. Al ser un nutriente con una maravillosa contribución de hierro, mezclado con cualquier fruta (para contribuir vitamina C), nos colabora en los procesos de debilidad o agotamiento en los individuos determinados con esta enfermedad.

Asimismo, se aconseja comer las frutas que incluyan vitamina C para obtener un buen aprovechamiento de ese mineral.

En definitiva, los beneficios de la castaña amazónica asimismo son eficaces para la medicación externa, como en la protección del cuero cabelludo o de la piel . Por ejemplo, se logra emplear en el procedimiento de lesiones, llagas en la boca e inclusive favorece a reducir la inflamación y calmar el malestar de garganta.