La castaña es conocida científicamente como (Castanea Vulgaris), previene de un árbol conocido comúnmente como la “nuez del castaño”. Este es un fruto seco que se come temporalmente en épocas como el invierno y el otoño. Las castañas son frutos secos riquísimos y suelen ser típicos, sus características son muy  diferentes a otros frutos secos, no contienen grasas ni proteínas pero a semejanzas de otros aportan múltiples propiedades benéficas a la salud.

Este fruto seco se come cocido porque al ser ingeridos crudos sus componentes suelen caer mal y ocasionar malestares estomacales. Los mismos tiene un nivel bajo en calorías pero altos en hidratos de carbono en igualación a otros frutos secos. Las castañas son consumidas generalmente cocidas y asadas para así aprovechar de manera eficaz sus propiedades y beneficios que le otorgan a la salud de nuestro organismo . Cabe destacar que en este artículo se revelarán los  beneficios y propiedades  más importantes de la castaña.

Beneficios de la castaña

La castaña se destaca en la medicina natural ya que contiene muchas propiedades y beneficios, el cual es uno de los frutos secos más destacado por su gran contribución de nutrientes que le garantizan a muchas personas una buena salud a nuestro organismo tales como los hidratos de carbono, también tienen menos cantidad de grasas y calorías en comparación con otros frutos secos , pero contiene altos nivel de fibra natural y diversos minerales que son fundamentales para nuestro organismo.

1.-Para los huesos

Todos los frutos secos tienen una gran cantidad de nutrientes como el calcio, magnesio y fósforo que le dan una fortaleza a nuestro huesos y la castaña no es la excepción, pues esta es el mejor fruto seco que es recomendado para tratar este padecimiento que suele aparecer con el pasar de los años debido a que los mismo se van desgastando.

Al consumir la castaña le estamos garantizando a nuestro sistema óseo un buen estado de salud, ya que consumiendo las misma nos ayudan en la prevención de enfermedades de los huesos como artritis y la osteoporosis. Cabe destacar que es esencial consumirlas cocidas preferiblemente para aprovechar todos sus beneficios.

2.-Para el sistema nervioso

Al consumir las castañas le estamos aportando una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen al buen funcionamiento del sistema  nervioso, ya que nos ayudan a cuidar de él, combatiendo enfermedades como el estrés, el nerviosismo y la ansiedad, las cuales están presentes en nuestro  sistema nervioso cuando el mismo se encuentra en un estado de deficiencia debido a que se sobrecarga con dificultades diarias que tiene un individuo.

Muchos médicos profesionales recomiendan el consumo de la castaña a personas que sufren de dichos padecimientos, ya que contienen una gran cantidad de antioxidantes que otorga a muchos individuos una caritativa fortaleza mental.

3.-Para la diabetes

Un 20% de personas en el  mundo sufren de diabetes, pues la castaña es una óptima opción, debido que al consumirla estamos aprovechando esa cantidad de carbohidratos que nos contribuye una hidratación lenta, es decir que no provocan variaciones de insulina en la sangre, numerosas investigaciones realizadas por muchos científicos han descubierto que el consumo de la castaña puede garantizarle a los diabéticos una dieta saludable y una vida sana y libre de dificultades.

4.-Para una alimentación saludable

Este fruto seco posee grandes cantidades de aminoácidos que son fundamentales para una buena alimentación, también es especial para mantener una dieta saludable, pero además t ambién es esencial para las persona atletas o las personas que se ejercitan diariament e, es recomendable consumir cuatro o cinco de estos frutos secos después o antes de ejercitarte para que de tal manera puedas mejorar la recuperación y la firmeza.

5.-Para el corazón

Para el corazón todos los frutos secos son fundamentales en especial la castaña, ya que le brindan una acción protectora al mismo.

Según muchas investigaciones han descubierto que al consumir los frutos secos le están garantizando a nuestro corazón la prevención de enfermedades cardiovasculares, los cuales garantizan una superior calidad de vida sin el riesgo o preocupación de padecer las mismas, estos se debe  a que poseen grasas naturales que son muy sanas y le aportan un alto nivel de omega-3 u omega-6, el cual contribuye a tener una vida saludable libre de padecimientos cardiovasculares.

6.-Para la salud estomacal

Para tener una buena salud estomacal se recomienda consumir castañas, ya que su gran cantidad de fibra natural le proporciona una buena digestión, además de ayudar a la digestión también se le conoce como remedio casero para prevenir el estreñimiento, de tal modo que contribuye a que nuestra flora bacteriana mejore logrando a que obtenga un buen estado.

Asimismo contribuye en la prevención de enfermedades estomacales tales como las que afectan a los intestinos, las paredes internas del estómago, cáncer de colon, entre otras.

7.-Para la hipertensión

La castaña es esencial para personas que sufren de hipertensión y padecimientos de las arterias.

Se recomienda consumirlas sin ninguna dificultad, ya que contiene un alto nivel en potasio y un bajo nivel en sodio, la cual es fundamental para combatir estos padecimientos, lo que contribuyen en la perfección de las arterias ayudando a deshacer la coagulación sanguínea y regulando los valores de la tensión arterial ya sea  elevados o bajos en los individuos que sufren de este padecimiento, los cuales son muy frecuentes en muchas personas en el mundo.

8.-Le aportan energía al cuerpo

Este fruto seco le aporta a nuestro organismo una gran cantidad de  energía , ya que contribuyen en la prevención y el mejoramiento del agotamiento o la debilidad muscular, es por eso que las castañas sirven para personas que sufren de este padecimiento, pero en especial es eficaz para tratar la anemia, debido a que contiene altos niveles de hierro, se recomienda consumir tres o cuatro castañas diarias para obtener un mejor resultado.

9.-Para la piel

Esta fruta posee múltiples beneficios pero en especial para el cuidado de la piel y el cuero cabelludo, se le da una utilidad muy importante, ya que contribuyen en la mejora de los mismos, siendo los frutos secos ingredientes principales de muchos cosméticos de belleza o del cuidado de la piel.

Sirve para tratamientos externos como curar heridas y quemaduras e inclusive como tratamiento para curar en la boca y también funciona como un antibiótico para aliviar dolores de garganta y disminuir las inflamaciones.

10.-Fortalece los huesos y los dientes

Su alto contenido en fósforo, hierro, calcio y magnesio contribuyen a darle fortaleza a nuestros huesos y dientes, ya que de esta forma todo nuestro sistema óseo se fortalece y permanece conformándose a medida que vamos consumiendo la misma, por eso es recomendable consumir varias porciones por día para garantizar una vida saludable a nuestro organismo.