Desde épocas antiguas el aceite de la avellanera ha seguido vigente en la humanidad. El hombre prehistórico sabia de este árbol y la cosechaban para alimentarse de ella y además para producir su aceite de forma primaria. El mismo logra ser obtenido de la semilla de manera casera o a través de equipos manufactureros y métodos complejos.

El aceite de la avellanera además es reconocido como aceite de avellano, aceite de avellanero, aceite de ablano y aceite de nochizo. Todos estos aceites son similares en lo que se refiere a su aporte y son obtenidos del árbol de las avellaneras, lo único que cambia en este tema es el nombre. Pero con cualquiera de estos apodos que lo encuentres, estará presente del mismo aceite de las avellaneras.

Beneficios de la avellanera

Son profundamente alimenticias por su aporte en proteínas y minerales. En tiempos pasados estaban indicadas como medicina frente a las mordidas de animales venenosos, la medicación de amibiasis, tos y uricemia. En las celebridades nupciales eran estimadas como un símbolo de fertilidad.

La avellanera es empleada por sus particularidades organolépticas, asimismo de suministrar calcio. Es un nutriente potente por su valioso aporte de aceite, proteínas y carbohidratos. Posee un fruto sano, previene del peligro de padecimientos patológicos y cardiovasculares.

Es un origen natural de vitaminas E y C y es un maravilloso antioxidante: reduce la oxidación celular y el envejecimiento. Por los ácidos grasos monoinsaturados, favorecen a disminuir el colesterol elevado.

Entre de los beneficios que contribuye el aceite de la avellanera a nuestro cuerpo hallamos…

1.-Beneficia nuestro sistema cardiovascular

Poseen una acción protectora del sistema cardiovascular, ya que reducen el colesterol LDL o “malo” y desarrollan el HDL o “bueno”. Igualmente, disminuye la separación de las plaquetas, por lo que ayudan a reducir las trombosis.

El aceite de avellanera es poderoso en vitaminas y grasas sanas. Estos elementos que se encuentran en el aceite de avellanera son perfectos compañeros en el momento de cuidarnos frente a enfermedades del corazón y dificultades en el sistema circulatorio.

2.-Ayuda a prevenir el cáncer

La suma significativa de nutrientes y vitaminas que se hallan en este aceite consiguen impedir cualquier clase de deterioro a nivel celular. La ingesta frecuente de este aceite logra contribuir a impedir diferentes clases de cáncer. El posee propiedades anticancerígenas (previene específicamente contra los cánceres de colon, próstata y mama). Igualmente se cree protectora la antioxidante vitamina E.

3.-Para el cuidado de nuestra piel

El aceite de la avellanera aporta una suma valiosa de vitamina E, que es por perfección una de las vitaminas más favorecedoras para nuestra piel. Considerablemente se ha tratado en torno a la validez del aceite de la avellanera para la  medicación de las estrías.

Lo que conseguimos indicar es que a través del empleo de este aceite indudablemente no podamos a quitar totalmente las estrías, pero si logramos conseguir disminuirlas, fortalecer y aliviar nuestra piel.

4.-Favorece nuestro sistema óseo y muscular

Dado  a su abundancia en minerales previenen la salud de los huesos y en resultado ayudan a evitar la osteoporosis . El poderoso mineral magnesio que se encuentra en el aceite de la avellanera nos colabora a controlar nuestros niveles de calcio y a fortificar nuestros huesos, dientes, músculos y articulaciones.

5.-Mejora nuestro sistema nervioso

La grandiosa suma de vitamina B que se halla en el aceite de la avellanera nos favorece a mejorar nuestra actividad cerebral y es pieza esencial en el procedimiento de elaboración de elementos químicos importantes para la excelente actividad de nuestro sistema nervioso.

6.-Beneficioso para procesos digestivos

Por la maravillosa suma de fibra que se encuentra en la avellanera la ingesta de su aceite logra ser muy efectivo para nuestro procedimiento de digestión y consigue además ser de beneficio para los individuos que padecen de estreñimiento dado a su propiedad depurativa.

7.-Propiedades antioxidantes

El alto contenido de vitamina E que se muestra en el aceite de la avellanera funciona como un eficaz antioxidante y el mismo es perfecto para retardar el progreso de envejecimiento y luchar contra el nocivo efecto de los radicales libres.

Las vitaminas y minerales que aportan la convierten en un maravilloso antioxidante, lo que significa que previenen frente al envejecimiento celular y asimismo protegen de los padecimientos degenerativos.

8.-Utilidades  concernientes a la reducción del estrés y la fatiga

La vitamina B encontrada en el aceite de la avellanera es esencial para evitar sucesos de ansiedad y depresión. Igualmente, a través de su ingesta se consigue destruir toda señal de agotamiento o debilidad grave.

9.-Beneficio durante la lactancia y crecimiento

Gracias a su extraordinario aporte alimenticio, son muy indicadas para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como para los niños que se encuentran en época de crecimiento.

D igual forma contribuyen importantes sumas de ácido fólico. Esta vitamina del conjunto B beneficia durante el embarazo y el conveniente progreso del sistema nervioso de la criatura. Una porción de 30 gramos de los frutos de la avellanera contribuye el 5% de la suma diaria indicada.

Es muy significativo señalar que si bien el aceite de la avellanera logra producir una lista de extraordinarios beneficios , asimismo consigue afectarnos. Por ello su empleo e ingesta tiene que ser conveniente y se tienen que acatar todas las previsiones referentes al proceso, más que todo si eres un individuo alérgico a los frutos secos, en este proceso es conveniente impedirles, ya que la respuesta lograría ser muy incómoda y ocasionar dificultades a tu salud.

De ningún modo es indicada que los niños ingieran aceite de la avellanera, ya que logra ser perjudicial para ellos. Y en términos generales ningún individuo tiene que utilizar o ingerir excesivamente este aceite, puesto que abusar consigue implicar muy dañino y arriesgado.